基礎代謝をあげて痩せやすい体になりたい
トレッドミル
| プログラム | Adventure3 | Adventure1 | Citta TT5.0 | |
| スピードインターバル | 〇 | 〇 | ||
| ピークインターバル | 〇 | |||
| インターバル | 〇 |
バイク
| プログラム | Comfort 5 | Comfort 3 | Citta BT5.0 | Comfort R |
| インターバル | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
クロストレーナー
| プログラム | Andes 7i | Andes 3 |
| インターバル | 〇 | 〇 |
| インターバルワット | 〇 |
インドアサイクルとローイング
| プログラム | GR7 | Oxford 6 |
| インターバル | 〇 | |
| トレーニングインターバル時間 | 〇 | |
| トレーニングインターバル距離 | 〇 | |
| パフォーマンスインターバルエンデュランス | 〇 | |
| パフォーマンスインターバルスピード | 〇 | |
| スプリント8 | 〇 |
下半身を強化して、もっとアクティブになりたい
トレッドミル
| プログラム | Citta TT5.0 | Tempo T82 | |
| ヒルラン | |||
| マウンテンクライム | 〇 | ||
| ローリングヒル | 〇 | ||
| 足腰引き締め | 〇 | ||
| 健康1万歩 | 〇 |
バイク
| プログラム | Comfort 5 | Comfort 3 | Citta BT5.0 | Comfort R |
| ローリング | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
クロストレーナー
| プログラム | Andes 7i | Andes 3 |
| ローリングヒル | 〇 | |
| ローリング | 〇 |
とにかくカロリーを燃やして痩せたい
トレッドミル
| プログラム | Adventure3 | Adventure1 | Citta TT5.0 | Tempo T82 | |
| 体重減量 | 〇 | 〇 | |||
| 体重減量プラス | |||||
| カロリーゴール | 〇 | ||||
| 目標カロリー100kcal | 〇 | 〇 | |||
| 目標カロリー300kcal | 〇 | 〇 | |||
| 目標カロリー500kcal | 〇 | 〇 | |||
| 目標カロリー700kcal |
バイク
| プログラム | Comfort5 | Comfort 3 | Citta BT5.0 | Comfort R |
| 体重減量 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 体重減量プラス | 〇 |
クロストレーナー
| プログラム | Andes 7i | Andes 3 |
| 体重減量 | 〇 | 〇 |
| 体重減量プラス | 〇 |
インドアサイクルとローイング
| プログラム | GR7 | Oxford 6 |
| 脂肪燃焼 | 〇 | |
| カロリーゴール | 〇 |
心肺機能を向上して、運動パフォーマンスをあげたい
トレッドミル
| プログラム | Adventure3 | Adventure1 | Citta TT5.0 | |
| 目標心拍数 | 〇 | |||
| 目標心拍数スピード | 〇 | 〇 | ||
| 目標心拍数傾斜 | 〇 | |||
| 目標心拍数インターバル |
バイク
| プログラム | Comfort 5 | Comfort 3 | Citta BT5.0 | Comfort R |
| 目標心拍数ゾーン | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 目標心拍数％ | 〇 | 〇 |
クロストレーナー
| プログラム | Andes 7i | Andes 3 |
| 目標心拍数ゾーン | 〇 | 〇 |
| 目標心拍数％ | 〇 | |
| マニュアル | 〇 | 〇 |
インドアサイクルとローイング
| プログラム | GR7 | Oxford 6 |
| 目標心拍数 | 〇 | |
| 目標心拍数％ | 〇 | |
| 目標最大心拍数 | 〇 | |
| マニュアル | 〇 | 〇 |