スプリント・エイト

20分間の
超効率的プログラム

スプリント8 は1回20分で行うマトリックスのHIIT（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）プログラムです。
HIITは高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きな消費エネルギーを必要とし、その脂肪燃焼効果は有酸素運動の約6倍といわれています。
ACSM（アメリカスポーツ医学会）の2018年フィットネストレンドで第1位にランクインする人気トレーニングです。

スプリント8は30秒の高負荷運動と90秒の低負荷リカバリーを8回繰り返します。20分の運動中、全力運動はたった4分。短時間で効率的なトレーニングが可能です。 1回20分のプログラムを週3回、それを8週間続けることで、成長ホルモン促進、脂肪燃焼、筋力増強に効果がみられることが実証されています。

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SPRINT 8の詳細

フィル・キャンベルについて

フィル・キャンベルは有名な運動能力コーチで、Sprint 8 Cardio Protocol と Ready, Set, Go!の尊敬すべき著者です。 シナジーフィットネス。

調査され検証される

Sprint 8 を最も効果的かつ時間効率の良いワークアウトにしている科学について詳細をお確かめください。

SPRINT 8で会員の
ロイヤリティを築く

会員が施設に戻ってくるという結果になるように特別に開発されたSprint 8 トレーニングガイドは、トレーニングの成功のための重要な情報を提供します。

あなたに最適なレベルの
トレーニングプログラム

コースは「初心者」「中級者」「上級者」「エリート」「カスタム」の5つから自動的に選べます。
年齢・体重・体力レベルも入力でき、選んだプログラムにより負荷・傾斜が自動的変化します。

マシン一体型

※ 一部の製品ではご利用いただけない場合がございます。

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