筋肉増強

筋肉増加プログラムとは、筋肉を強くし、大きくするためのプロセスです。筋力トレーニングや筋肥大を目的とした運動を行うことで、筋繊維が鍛えられ、体積が増えていきます。

プログラム構成：
耐久力増加　⇒　筋肉増加　⇒　ストレングス　⇒　筋肉増加

ボディ・トーニング

ボディトーニングプログラムは、高カロリーを消費し、脂肪を減らしながら筋肉を増強するプログラムです。
筋力・持久力トレーニングと筋肥大トレーニングの組み合わせたプログラムです。

プログラム構成：
ボディトーニング　⇒　脂肪燃焼　⇒　筋肉増加　⇒　脂肪燃焼

ウェイトロス

ウェイトロストレーニングプログラムは、筋力と持久力を組み合わせた効率的なトレーニングです。減量には食事だけでは不十分で、トレーニングすることが必要です。消費カロリーを最大化し、代謝を高めるための集中的なプログラムです。

プログラム構成：
筋持久力　⇒　脂肪燃焼　⇒　筋肉増加　⇒　脂肪燃焼

アスレチック

アスレチックトレーニングプログラムは、独自のトレーニングで回復力を強化し、パフォーマンスを最大化。速く、高く、強くを目指すアスリート向けです。
反発力とスピードを高めるために、リアクティブ・パワー・トレーニングを重視します。

プログラム構成：
耐久力増加　⇒　パワー　⇒　筋肉増加　⇒　パワー

ジェネラルフィットネス

ジェネラルフィットネストレーニングプログラムは、筋持久力、筋肉の成長、心肺機能などの重要な指標をバランスよく向上させます。座りがちな生活を送る人にとって、体力と活力を維持するようにサポートするために特別に設計されています。

プログラム構成：
筋持久力　⇒　筋肉増加　⇒　耐久力増加　⇒　ストレングス

リハビリ

リハビリトレーニングプログラムは、無理なく通常のパフォーマンスレベルまで回復させます。初心者や集中的なトレーニングが難しい人、怪我の回復期、健康上の問題がある人、高齢者にも適しています。

プログラム構成：
可動域増加　⇒　筋肉活性化　⇒　小負荷ストレングス　⇒　全身機能の向上

免疫力向上

トレーニングで筋肉が作る「マイオカイン」は免疫力を高め、病気から体を守ります。EGYMのトレーニングで筋肉を強化し、免疫力をアップさせます。
ただし、高強度の運動は免疫機能を一時的に低下させることがあるため、軽い有酸素運動でクールダウンすることが有効です。

プログラム構成：
運動開始　⇒　ボリュームアップ　⇒　強度アップ　⇒　高度トレーニング

メタボリックフィット

メタボリック・フィットは、特に2型糖尿病などの代謝性疾患の改善を目的とした、科学的に検証されたEGYMのスマートトレーニングプログラムです。軽い負荷から始まり、身体の変化に合わせて自動的に負荷が調整されることで、持続的な成果と長期的な代謝バランスの向上をサポートします。

プログラム構成：
筋肉の活性化　⇒　代謝アップ　⇒　脂肪燃焼　⇒　筋肉増加